TIAGO MINA 26/05/2017 08:38

A importância de praticar Atividade Física

Olá amigo do Agência14News!

Nesta sexta-feira (26) começo a escrever toda semana no site e o meu primeiro texto da Coluna do Tiago Mina, será sobre A importância de praticar atividade física!

 Vamos lá?

A importância de praticar atividade física
Por Tiago MIna
Especial para o Agência14News

A correria do dia-a-dia e a tal "falta de tempo", faz com que as pessoas deixem de lado hábitos saudáveis para se dedicar aos compromissos diários.

O conforto da vida moderna, tornou as pessoas mais sedentárias, onde deixaram de lado hábitos como passear no parque, jogar aquela "pelada" com os amigos, brincar na rua; por um mundo virtual e "confortável".

A prática da atividade física regular ajuda na qualidade de vida e outros aspectos em geral; alguns deles são:
•    Diminui o risco de doenças coronárias;
•    Fortalece ossos e músculos;
•    Previne lesões;
•    Diminui as dores relacionadas as artrites/artroses;
•    Aumenta a propriocepção corporal;
•    Fortalece o sistema imunológico;
•    Ajuda no controle do peso;
•    Melhora a estética corporal;
•    Aumenta a autoestima;
•    Alivia o estresse;
•    Reduz a depressão e ansiedade.

Quando você está em dia com a saúde corporal, a saúde mental tende a seguir o mesmo caminho, o que gera uma performance mais satisfatória no trabalho e na vida pessoal. A atividade física é um poderoso remédio e nela encontramos "a pílula perfeita" para termos uma vida equilibrada. Sua prática é importante em qualquer idade, sendo que o tipo e a intensidade variam de acordo com cada indivíduo. 

Lembrando que a atividade física deve ser orientada e acompanhada por um profissional de educação física devidamente credenciado; associada a uma alimentação saudável (sempre acompanhada por um nutricionista) propiciando uma excelente qualidade de vida a todos.

Procure por uma atividade que te dê prazer e pratique regularmente, além de fazer bem para o corpo faz bem para a mente.

Espero que tenha gostado e que comece a me acompanhar toda sexta-feira em mais esse desafio!

Se você tem dúvidas, sugestões, escreva para o e-mail contato@agencia14news.com.br, que terei o maior prazer em responder!

Uma boa semana e até a próxima!

Tiago Mina - personal 

Tiago Mina é personal há 6 anos e trabalha com treinamento funcional, capacitado pelo Core 360, Musculação, Pilates e Corrida de Rua. Atende em Botucatu, no Studio Belo Pilates com treinamento funcional e pilates, a domicílio e em academias, podendo ser aulas individuais, duplas ou trios.

Interessdos podem entrar em contato pelo telefone (19) 99626-5652.

 


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