TIAGO MINA 15/11/2019 14:24

Sem nada pra fazer nesse feriado? Que tal mexer o corpitcho!?

Sem nada pra fazer nesse feriado? Que tal mexer o corpitcho!?

5 EXERCÍCIOS RÁPIDOS E FÁCEIS DE FAZER

1- agachamento livre

2- apoio de solo ( fácil- com apoio dos joelhos. Difícil- apoio das ponta dos pés)

3- abdômen reto

4- deslocamento lateral tocando os pés

5- corrida no lugar.

Fazer cada exercício por 30 segundos direto. Descanso entre a sequência de exercícios de 2 minutos. 

Repita a sequência 4 vezes.

Alongue-se, beba água e se divirta! 
 

 

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