LORENA ROSSATTO CONSORTE 01/11/2017 08:42

Tratar a dor lombar com Pilates

 

A lombalgia é um dos males do século, muitas pessoas já tiveram ou terão a dor lombar.

 


O método pilates é uma abordagem tão diferenciada utilizada como forma de exercitar o corpo.  Ele também ajuda a tratá-lo em muitas de suas compensações dolorosas ao mesmo tempo.

Além disso, ao praticar Pilates, colabora com a melhora da postura, contribuindo então com o fim da dor não só lombar, mas de toda a coluna vertebral e auxilia também para evitar futuras lesões, ou seja, uma vez reabilitado as chances de voltar a ter dores lombares são mínimas.

Com os exercícios de Pilates conseguimos fortalecer a musculatura estabilizadora da coluna lombar, multifidos e transverso do abdômen. Dessa forma podemos restabelecer o equilíbrio da coluna em relação ao seu centro de massa e criando uma base de músculos fortes que protegerão a coluna durante as atividades laborais.

Benefícios do Pilates para o tratamento da lombalgia:
- Maior estabilidade 
- Controle do movimento
- Melhora da postura
- Aumento da vitalidade física 
- Melhora da percepção de si mesmo
- Aumento da força muscular
 
A lombalgia é comum no meio social principalmente nas sociedades industrializadas. Segundo estudos já realizados, estima-se que 70 a 85% de toda a população mundial entre 50 a 59 anos sentem ou irão sentir dor lombar em alguma etapa de sua vida. Sendo esta a segunda queixa crônica mais comum em idosos brasileiros, perdendo apenas para hipertensos.

Sendo classificada em 
- Aguda: inicio súbito e duração menor que seis a doze semanas
- Subaguda: duração de seis a doze semanas
- Crônica: duração maior que doze semanas

Incidência 
- A obesidade: devido ao aumento da gordura particularmente na região abdominal, promove: modificação no centro de gravidade do corpo para a frente, fraqueza dos músculos abdominais e possivelmente uma hiperlordose lombar
- Pessoas sedentárias 
- Má postura
- Desgaste
- Osteoporose
- Bico de papagaio
- Estresse e tensão
- Trabalhadores que exercem tarefas com grande sobrecarga
- Indivíduos que permanecem longos períodos em uma mesma posição 
- Indivíduos com pouca mobilidade corporal

 

Lorena Rossatto Consorte, Fisioterapeuta, formada pela USC de Bauru. Atua em Fisioterapia, Pilates e Massagem. Atende com vários convênios. A Clinica está localizada à Rua General Telles, nr 1516 – Centro – Botucatu/SP – Cep 18602-120 – Telefone (14) 99723-0763.
 

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