TIAGO MINA 13/10/2017 21:08

Vamos falar sobre Zumba

Olá pessoal, hoje vamos conhecer um pouco sobre a Zumba, que já vem fazendo sucesso por algum tempo.

A Zumba, é uma modalidade de exercício aeróbico que envolve a dança de ritmos latinos, entre eles salsa, merengue, reggaeton e mambo, mas também possui aquele tempero brasileiro com algumas músicas embaladas pelo samba, forró, funk, etc.

É um ótimo exercício físico para quem quer perder peso e melhorar sua capacidade física; já que a aula é voltada a todas as pessoas que gostam de dançar e querem acima de tudo se divertir.

Uma aula de Zumba dura entre 45 - 50 minutos e pode ter um gasto de 600 à 1000 calorias, vale lembrar que tudo isso vai depender do ritmo da aula, da sua condição física e do seu empenho durante a mesma. Com uma alimentação regulada, os resultados aparecem rapidinho.
    
     Seus benefícios:
* Emagrece;
* É para todas as pessoas;
* Não utiliza equipamentos, além do seu corpo;
* É divertida;
* Melhora a capacidade respiratória;
* Melhora a circulação;
* Fortalece a musculatura;
* Alivia a ansiedade;
* Alivia o estresse;
* Melhora a auto estima;
* Entre outros.

Sempre lembrando que toda atividade física deve ser orientada e praticada com um profissional qualificado. Não esqueça de manter seus exames regulares em dia e para uma alimentação saudável consulte um nutricionista.

E como diz a frase: "quem dança seus males espanta!", se divirta e se joga nessa aula.


Tiago Mina - personal 

Tiago Mina é personal há 6 anos e trabalha com treinamento funcional, capacitado pelo Core 360, Musculação, Pilates e Corrida de Rua. Atende em Botucatu, no Studio Belo Pilates com treinamento funcional e pilates, a domicílio e em academias, podendo ser aulas individuais, duplas ou trios.

Interessados podem entrar em contato pelo telefone (19) 99626-5652.


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